Las terapias contextuales son la última generación de la terapia de conducta. Se basan en el contextualismo funcional, es decir, el comportamiento de la persona responde al contexto donde sucede. Este contexto puede ser público (lo que se vería a través de los cinco sentidos) y privado (lo que …

¿Buscas un experto en psicología en Torrejón de Ardoz? La psicoterapia es un recurso para aprender a gestionar vivencias y sus respuestas privadas (emociones, pensamientos, recuerdos, imágenes) podría ser útil a cualquier edad, según el caso.

Podría ser que para los adultos, un procedimiento …

Nuestras experiencias, nuestro estilo de apego (forma de relacionarnos que aprendemos y solemos llevar a cabo), nuestros códigos, nuestra educación, nuestros valores, nuestras herencias, entre otrxs, configuran nuestros filtros a la hora de percibir el mundo, las situaciones, las personas y a …

Probablemente en numerosas ocasiones, nos hayamos visto en la postura de hacer una crítica a alguien porque no sabe algo que nosotros sabemos muy bien o quizá hemos sido criticados por alguien que cree que TENDRÍAMOS que saber algún dato que el sabe.

Uno de los derechos ASERTIVOS se corresponde …

Es bastante probable que en diversas situaciones, en las relaciones sociales (amigxs, pareja, familia, compañerxs de trabajo, jefxs), seamos conscientes de lo que DEBERÍA cambiar el otro, que permitiría o incluso facilitaría la relación.

Es preciso, cuando realizamos este análisis, no olvidar …

Probablemente por motivos educativos, hayamos interiorizado algo así como: “para que nos quieran, es necesario complacer de manera frecuente al otro”. Si esta idea, en nuestra adaptación al medio y a las relaciones, la usamos (de forma inconsciente) de manera extrema, es probable que no nos permita …

Quizá hayas oído o leído que existen tres estilos, con los que las personas nos relacionamos, son: el estilo pasivo (tendencia a dar prioridad al bienestar de los otros), estilo asertivo (validez e importancia más o menos equilibrada de mi bienestar y el de los otros) y el estilo agresivo ( …

Sí partimos de la premisa de que somos humanos y tenemos la posibilidad de equivocarnos, además de una alta probabilidad de no ser perfectos y de elegir el derecho a no serlo.

¿Es posible que aún con esto podamos tener una actitud de RESPETO y APRECIO hacía nosotros mismos?

Probablemente sí. …

Para adaptarnos a las situaciones cotidianas y no tan cotidianas de la vida, probablemente cada persona utiliza un estilo de afrontamiento individual, para facilitar el entendimiento este estilo lo dividiremos en dos: estilo EVITATIVO y estilo RESOLUTIVO.

El primero se refiere a no llevar a …

Una estrategia que fomenta el aprendizaje para regular emociones es centrar la atención en el momento presente, la técnica de meditación por la que se puede entrenar es MINDFULNESS, el objetivo de esta técnica inicialmente es centrar la atención en la respiración, sin modificarla, solo observar que …